立った10秒で勉強効率を上げる裏技!
たった10秒で勉強効率を上げる裏技!
皆さんは勉強中集中が切れてしまうことはありませんか? そんな時に効果的な方法を紹介します!
その方法とは.......
勉強中の姿勢をよくすることです!
え、そんなこと?っておもいますか?
しかし、
勉強中に正しい姿勢をとると深い呼吸になり脳に酸素が十分にいき わたり勉強効率を大幅に上げることができます。
また、 正しい姿勢により机と目の距離が自然と離れて疲れにくくなります 。
意識的に姿勢を正すことによってちょっとしたリフレッシュにもな ります。
具体的には
①椅子に深く座る②机と体の間にこぶし1つ分あげる ③ ひざ下を床に向かって90度にする
④背筋をまっすぐ伸ばす
⑤ お尻と背中の角度を90度にする
と良いです。
是非参考にしてみてください!